媽咪拜報導：5個媽媽產後減重的真實故事，瘦身真的不難！

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媽咪拜報導：5個辣媽產後減重的真實故事，瘦身真的不難！

【MamiBuy 好雞婆整理報導】

首先，不管你的體重如何，你依然是一位美麗、完美的媽媽。

隨著寶寶的成長，懷孕後體重肯定會慢慢的增加，產後多少想讓身體減輕負擔。但說到減重，一般想到的是：戒掉高熱量的食物(ex.甜滋滋的杯子蛋糕)、一個禮拜衝健身房5天之類的。

不過，在每天只睡3小時，又會爬起來嘔吐的狀況下，這實在是太難了，好消息是，其實你不用這樣也可以減少體重，下面介紹幾位媽媽減重的真實故事，只要稍微改變自己的生活習慣，你也可以跟他們一樣輕鬆減重，像是有的媽媽是做自己喜歡的事情(例如：種種花)，有的拒吃一些肥滋滋食物。話不多說，趁這個夏天讓自己也試試看吧！

產後減重瘦身成功的辣媽1.　Michaele，打理園藝我最行

Michaele在孩子出生後，便覺得自己應該要減掉懷孕時增加的體重，知道均衡飲食很重要，尤其是對超愛吃甜點的她來說。

因為覺得上健身房無聊，便選擇做自己喜歡的事情來代替健身，像是：「家裡的植栽全部由我DIY，整個花園的景觀設計都自己來！」再配合使用卡路里消耗監測App，Michaele說：「雖然我沒有上健身房，但是我的園藝工作其實滿耗體力的，鋤地、種植、拔雜草和鋪平都是。」

Michaele的減重小秘訣：「保持活動力！並檢察自己吃了什麼。想想妳一櫃子的衣服在等妳阿！」

產後減重瘦身成功的辣媽2.　Emily，戒掉糖分就對了！

當Emily發現姐姐只是單單改掉吃糖果的習慣就成功的瘦下來了，於是乎，為了想要在懷孕前，先瘦幾公斤，也開始學姐姐戒掉吃糖果的習慣。只不過，她更進一步的戒除所有的添加糖、水果乾、果汁等的糖分。

「看到姐姐成功降下體重，所以就算我沒有去看體重計，希望自己也會成功。」減重初期Emily並沒有馬上就去看結果。還好，結果沒有令她失望。「在第一個月後，我都沒有去看體重計，直到6個月過去，站上體重計，大驚喜！我減掉24磅！」Emily說。瘦下來後Emily很快就懷孕了，現在的她，有一個3歲大和一個10個月大的兒子。

Emily的減重小秘訣：「減掉自己的體重不代表你就要成為頂尖運動員，找一點對自己生活不會影響太大的方法，像我選擇在吃的上面做一些改變。等你減掉一些體重後，才會有精神和和心情去運動。」

產後減重瘦身成功的辣媽3.　Gloria，跟老公一起健身！

想生孩子，要做的事很多，而且對婚姻也是一種新的挑戰，尤其是第一胎。Gloria在第一個孩子2歲半的時候，受到愛運動的丈夫所啟發，也想要減掉自己懷孕時增加的體重。

「我老公以前是足球校隊，現在又是警察，要保持身材才不會在追壞人時累倒在路邊！」Gloria說，「我老公的運動精神對我有很多啟發，感覺好像不那樣健康就是不對！」現在他們又有另一個15個月大的女兒，在沒有太多約會時間的狀況下，健身變成是他們可以一對一的小Dating。

Gloria的減重小秘訣：「要記得，你花了10個月增加了那些體重，很難一下子就瘦下來，要有耐心，堅持下去就一定會成功的！」

產後減重瘦身成功的辣媽4.　Erin，兒子就是我的天然槓片

Erin在生兒子後，想瘦卻面臨很多困難，尤其那時候是聖誕節，除了嚴重的失眠以外，寒冷的天氣讓人更不想動。「所以我就突發奇想！」Erin說，「我就把我兒子整天都揹著！只要我走動就是在負重，我還發明了一套揹兒子的運動！」跟醫生討論後，她還直接把兒子背上跑步機。隨著兒子的體重不斷增加，這個天然槓片，讓她成功在6個月內回到懷孕前的體重，而且增加了許多的肌肉。

Erin的減重小秘訣：「不需要有壓力，如果現在你的身體告訴你，要去床上小睡一下，而不是去健身房，那就睡吧！聽身體的話，不要太勉強自己。記得要補充水分和準備一些健康的食物，以免真的肚子餓的時候，可以補充一下體力。」