手顏色偏黃有可能是…？生理不順的「血虛」特徵及對策

身邊是否有每個月都會陷入煩躁一次的女性呢?也許這和個性無關而是和生理期有關喔。生理期前總是會陷入煩躁、感到悲傷、想要吃大量垃圾食物等症狀出現。

雖然症狀因人而異，但因無法控制身體不適而每個月都感到煩惱的女性其實意外的不少，這種症狀被稱為「PMS（經前症候群）」。

這次身為國際中醫師及中藥藥劑師的筆者就將告訴大家PMS的解決方法。

從中醫角度來看手部膚色偏黃者脾臟較弱，脾臟幾乎位於腹部中央，若是變弱會使腸胃活動低下，因此導致難以吸收食物的營養而營養不足。

這種情況從中醫角度來看被稱為血虛，女性則會有容易產生血虛的時期，正是生理前及生理期時，此時女性荷爾蒙等變化容易導致血虛，也就是貧血狀態。

另外手部顏色偏黃的人容易慢性血虛，而生理前及生理期時更容易出現血虛症狀。

以中醫角度來看「血液活動會使精神穩定」，因此血虛會造成PMS時的煩躁或悲傷感，另外為了補充營養會想要吃高卡且立刻能成為能量的垃圾食物，若是惡化很有可能會導致過食症，需要特別注意。

（1）生理痛

在中醫看法中生理痛的原因有兩種，一種為不榮則痛另一種為不通則痛，前者在氣血等營養不足時會發生，後者在氣血停滯時會發造成疼痛，血液不足則會造成生理痛。

（2）頭痛

生理前後的頭痛則是因為血虛，且和上記的生理痛有同樣原因。

（3）畏寒

手腳末端容易冰冷。

手部偏黃的人的飲食習慣多為早上麵包加咖啡、中午義大利麵、常吃零食、晚餐隨便吃泡麵或沙拉……，許多人都有這種習慣，或是只吃零食不吃正餐。

這些飲食特徵為糖分多且蛋白質不足，成為身體材料的蛋白質不足容易造成血虛，因此最好注意蛋白質攝取量，盡量攝取肉類或魚、豆類。

手部膚色偏黃的人最好注意避免甜食或過偏於白飯或麵食等飲食習慣，另外避免過油的飲食而造成腸胃負擔，最好攝取可促進消化的白蘿蔔、高麗菜等食材。

只要身體健康就很難感覺到PMS所帶來的影響，手部有偏黃情況的人最好多加注意喔。

翻譯：ケイ

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