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穩定期

5個戀愛階段,你們走到哪兒了?

本文作者:海苔熊

「為什麼我總是處處替他著想,他卻一次也沒有替我想過?」

「我實在搞不懂,這樣的小事有什麼好氣的?」

戀愛,能持續多久?

在回答這麼籠統的問題之前,得先知道戀愛是怎麼發展的。

根據Sternberg(1986)提出風靡至今的愛情三角論,把愛情分成Passion(熱情)、Intimacy(親密)和commitment(承諾)。(延伸閱讀:關於愛和承諾:「承諾只是愛的影子?」

這大家可能都多少聽過,但是Passion會在一開始飆到最高,然後很快就變得趨緩。而Intimacy和Commitment會隨著相處時間越長,漸漸增加(請想像y=logx的圖形)。

Sternberg:一般人通常會經過以下4個戀愛階段

一、曖昧期

曖昧期是最難過也最興奮的時期,passion在此時一直升高,感覺每天都想見到對方、握對方的手、講通電話就覺得好幸福,碰到對方的身體,心裡的小人就開心得要跳起來。

不過,若對方一直不給予正面的回覆,或一直逃避在一起的問題,那麼的確會向楊丞琳所唱的一樣「受盡委屈」。(延伸閱讀:「曖昧讓人受盡委屈⋯⋯」其實男生都樂於沉浸在曖昧關係之中?!

研究也顯示:曖昧對象的不確定性越高,越會讓人遐想,但隨著時間越久,心裡難受的感覺也會增加,而戀愛高手通常會很有技巧地將這種「神秘感」微持在一個巧妙的平衡點(Walid &Sandra,2000)讓對方又愛又恨。

平均而言,這段時期會維持一週到兩個月。

男女曖昧行為有哪些?該如何打破男女曖昧關係呢?

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二、熱戀期

「你知道嗎,我覺得他是我遇過最適合我的人了!我們幾乎很少吵架,都用溝通的,而且他很棒,有他自己的夢想。」

前幾天,一個在感情裡浮沈多年的朋友跟我說。我第一個感覺是「案情並不單純」,因為她幾乎每交一任男朋友,都有一樣的粉紅色泡泡幻想。

「雖然他才剛分手不久,但每天我下班他都會來接我,都是開車往返就要一個多小時,真的可以感覺得出來他很用心地在對待我(狀態顯示為後面都是花)。」

雖然我很不想吐槽她,畢竟跟一個才分手不久的人在一起,那個感情的真實性需要先放上問號。

熱戀期

畢竟這樣的熱戀關係可能只是籃板球的戀愛(rebound relationship,意思請見下面備註),等到熱戀過後才會發現彼此只是一時的備胎〈延伸1, 2〉。

其實我很不想要潑她冷水,不過如果一段感情還沒有經歷過吵架,很可能還停留在前面的甜蜜期。這時候,其實很難去區辨這段感情是否能夠長期維繫。

Passion最高的時候,眼睛中只看到對方的好,好像所有缺點都不存在或不重要,只可惜這段時間平均大約只有2個月左右,不過也有研究探討「讓這段時間拉長的原因」,比方說「遠距離」(Stafford, 2007)。

此階段的分手風險是,兩方中有一方以上只是因為喜歡「戀愛的感覺」而在一起,當passion開始下降時,卻誤以為自己沒有那麼愛他了。

備註:何謂「籃板球的戀愛」呢?英文「rebound」的意思,除了可以解釋為「籃板球」,也可以引申為剛分手時,因為寂寞而找的臨時備胎。這種關係通常都不會長久,因為剛分手的那一方往往都還沒做好準備。

『準到爆心理測驗』:你的愛情熱戀期能維持多久?

想像一下你現在正走在前往情人家的路上,前面有兩條路給你選。第一條道路是捷徑,可以讓你比較快到愛人家,但是一路上很無聊而且沒什麼好看的風景。第二條道路蜿蜒曲折,一路上有美麗的景色可以欣賞,但是走第二條路會比較慢到愛人家。你會選擇哪一條道路呢?
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三、磨合期

在渡過戀愛開始的熱戀期後,也就是passion下降到比intimacy還低時,通常考驗、爭執與衝突會在這時出現,也是拿下玫瑰色眼鏡、看到真實對方的時候。

這時期常常會有「他以前都不會這樣」、「我怎麼從來都不知道他是這樣的人」之類的感覺。

此時兩人才算真正開始認識,正所謂「因為不了解而交往,因為了解分開」(陳皎眉,2004),就是在說這個時期。

磨合期

能通過這時期考驗的,大概有兩種人:

a.「或許是習慣了他的陪伴,讓我捨不得離開。」

b.雙方都認為對方雖然有缺點或與自己不合之處,但這些點恰好都不是自己很在乎的,或是能在缺點中看到對方的優點(Murray,1999),或是相信對方還能一直進步改變(Knee,1998)等等。

這段時間可長可短,平均而言大約是六個月。

這階段最常見的分手理由是「個性不合」,實際上這個理由,也是台灣男女分手理由的第一名(張老師月刊),第二名則是前述的「感覺沒了」。

12星座的戀情何時會進入磨合期?

青春期會叛逆,是中學生與時間的對峙,是一個人在成長轉變中的重要關鍵,叛逆過後,大多數人都會變得成熟起來。愛情也有叛逆期,就像兩個人在一起總需要磨合一樣,從一個人到兩個人的世界,來自不同的家庭背 景與社會歷練,多多少少會有不同程度的適應問題,等到習慣了有些人又會出現不同的樣貌,有時候「情到濃時情轉薄」,不過是進入叛逆的磨合期了。我們都忠心希望每一對有 情人能順利走過叛逆的磨合期,讓兩顆相愛的真心能夠走到底。
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四、未來感期

「我到底哪裡對妳不好?」

「你真的很愛我,我也捨不得離開你……但是,我在你身上看不到我們的未來……」

若說出這句話,那麼感情挽回的機率也很低了。試想,你會喜歡在死路的磚牆前一直停留嗎?

過了磨合期,等到commitment 與intimacy平行增加時,對雙方的需求就變成未來感了。

人類學家Helen Fisher(1994)提出:女性對於男性的需求中,最重要的就是安全感的提供。國內學者李美枝(1999)研究台灣的男女性也發現:女性最喜歡的男性特質第一名是「誠實可靠肯打拚」。

在這個時期,如果你無法給與對方一種「和你相處,讓我覺得好像一直在進步」的感覺,很容易讓對方覺得「有你跟沒有你,好像也差不多……」。

總體而言,台灣情侶的平均交往危機時間點,大約是2個月、6個月、一年半、兩年與四年。

是的,隨著時代的「進步」,七年之癢可能要改成四年之癢了(Helen Fisher,1994)。

「三年之痛、七年之癢,是真的!」台灣情侶的交往時間幾乎不超過三年!

為什麽是「七年」之癢,它有什麽特殊含義?心理學家認為:「孩子的人格結構和智力基本上會在六歲定型。」也就是說,孩子的第一次童年是六歲,從第七年開始,則進入第二次人格結構和智力塑成的童年時代。這似乎能呼應為什麽會有所謂的「七年之癢」。在婚姻或愛情生活中,面對無法實現的夢想,雙方都會有巨大的失望。雙方在一起許久之後,會驚訝地發現:「這個最親密的人根本不是自己所想像的那樣完美,他(她)似乎完全是另外一個人。」所以,七年之癢,其實意味著「長時間相處後對美夢感到破滅」。在面臨這個美夢破滅的挫折時,你一旦願意和對方一起努力跨越過去,你與另一半的感情便能朝良性健康的方向發展;反之,則可能從此分道揚鑣、勞燕分飛,甚至就此從情人變成仇人。當然,婚姻或交往關係出問題,不一定是三年或七年。有的人可能只要一、兩年,甚至結婚不久就可能癢起來了。
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以上是根據Sternberg的愛情三角論所歸納出來的戀愛四階段。

戀愛階段

接下來,我們再來看看另一位心理學家所提出來的戀愛發展階段。

Susan Campbell:戀愛關係的發展會經歷5個階段

Susan Campbell曾經提出,戀愛關係的發展往往會經歷五個階段:熱戀期、磨合期、穩定期、承諾期、共同創造期〈延伸3〉。

當然,這其實是一套循環的路線〈延伸4〉,也就是說,我們會不斷地經歷各種的磨合。

一、熱戀期

❏ 在這個時期,你們總是每天想念著對方。

❏ 就算對方有些事情讓你有點不爽,你也會告訴自己說,他會為你而改變。

❏ 你每天都很想看到他,見面的時候也會非常開心。

❏ 對他有很多的期待和想像,總是有很多的熱情和活力。

二、磨合期

❏ 你對這段感情有一些期待,可是事與願違。

❏ 你希望能夠改變他,並因此而常常跟他吵架,總覺得對方應該要按照自己的方式來做事。

❏ 每次吵完,事情還是沒有解決。過了不久之後,你們便又為同樣的事情爭吵了。

❏ 有時候吵完之後,你往往會無力地心想:「唉,算了吧!反正我們就各做各的事……」

三、穩定期

❏ 在這個時期,你會發現自己和對方有許多不一樣的地方,並想要了解為什麼有這些不同。

❏ 你知道他的缺點是什麼,並且嘗試去接納他這些缺點。

❏ 你會願意在他面前表現出軟弱、易受傷的自己。

❏ 當寶寶心裡苦的時候會說出來,而不是悶在心裡面等對方來猜。

四、承諾期

❏ 在這個時期,你會覺得彼此的感情走過了一些路,也相信未來是有希望的。

❏ 你開始發現你「想像中」的感情,和「眼前的這個人」並不是同一個人,並且願意接受這個落差。

❏ 儘管如此,你還是希望和對方可以走得長長久久。(延伸閱讀:想要一直在一起!記住這5個規則,讓你們的感情長長久久!

❏ 你開始不會再只是要求對方,了解相處的問題,一定是雙方都有一部分責任,而你們都願意去嘗試先從自己開始做一些改變。

五、共同創造期

❏ 你可以想像十年、二十年後,兩個人在一起相處的樣子,也願意為那個樣子而努力。

❏ 你知道自己真正要的是什麼,也曉得自己的人生目標在哪裡,並且願意支持彼此的夢想和目標。

❏ 當你和他一起走在夢想的路上時,你會覺得非常充實、開心。

❏ 雖然已經相處了好幾年,但你會想要更了解他,並覺得這段感情一直都很有活力。

雖然這不是正式的心理學量表,但是改編整理自心理師江文賢與趙慈慧在書中整理的檢核表。

你可以用1到4分進行評分,1表示「上面的句子幾乎跟你們目前的狀態很不一樣」,2表示「有一點不一樣」,3表示「與目前的狀況有點像」,4表示「幾乎是你們現在的狀況」(所以每個階段最低4分,最高16分)。

然後請找出最高分是哪一個階段,那個階段就是你目前與對方所在的階段。如果有兩個階段的分數同樣高分,那麼就選擇比較後面的階段。

穩定期

回到一開始我朋友的例子,或許他們還在一開始的熱戀期,大部分的時候要經歷過權力的衝突和爭執(磨合期),才會讓這段感情「回到地球表面」。

換句話說,如果你還沒有看見對方的缺點,那麼可能也很難立刻為「這段感情會走到什麼時間點」這個問題做出結論。

(以上文章由海苔熊獨家提供,請勿任意轉載)

海苔熊
作者:海苔熊
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【延伸閱讀】

1. Brumbaugh, C.C. and R.C. Fraley, Too fast, too soon? An empirical investigation into rebound relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 2014.

2. Spielmann, S.S., G. MacDonald, and A.E. Wilson, On the Rebound: Focusing on Someone New Helps Anxiously Attached Individuals Let Go of Ex-Partners. Personality and Social Psychology Bulletin, 2009. 35(10): p. 1382-1394.

3. Campbell, S.M., The Couple’s Journey: Intimacy as a Path to Wholeness. 1980, CA: Impact Publishers.

4. Wong, B. and J. McKeen, The Relationship Garden. 2005, 台灣: 心靈工坊

與「戀愛階段」相關的微電影

每段戀愛得經歷的六個階段。

看完影片後,你有想起誰嗎?

與「各個戀愛階段」相關的英文

1、hit it off 對上眼,一見鐘情
Mary and Tom met at a party last week and hit it off. 瑪麗和湯姆上週在party認識,就迅速墜入愛河。

2、fall head over heels 迅速墜入愛河
We fell head over heels for each other. 我們迅速就墜入愛河。

3、on the rocks 關係觸礁、亮起紅燈
My relationship with my husband is on the rocks. 我和丈夫的婚姻關係亮起紅燈。

4、puppy love 青少年之間的戀愛
Don’t worry. It’s just puppy love. 別擔心,這只是年輕人之間的愛情(未來怎麼樣,還不知道)。

5、pop the question 求婚
I really love my girlfriend and I am going to pop the question. 我真的很愛我的女朋友。我就要求婚了。

6、tie the knot 結婚
Last week my friend and his girlfriend tied the knot. 上週我朋友跟他女友結婚了。

7、settle down 定下來,結婚
When are you going to settle down? 你打算什麼時候結婚?

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