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男人最愛的45度蜜桃臀,只要每天5分鐘就能GET!

02 TEXT / Katy; PHOTO / pinterest;tumblr; Jul,31,2015

男人最愛的45度蜜桃臀 只要每天5分鐘就能GET!

每到夏天我要去海邊~海邊有個漂亮高雄妹~陽光、沙灘、比基尼。穿上比基尼是每個女孩夏天都會做的事情,但是請不要只有注意前面沒留意到後面,擁有健康美麗的翹臀也是非常重要的呢,根據研究,脊椎與臀部呈現45.5°的角度是美臀黃金角度,擁有此黃金角度的女性天生就擁有美臀,而該實驗也邀請了100位男性選擇他們認為最性感、最美麗的角度,而大多數男性都選擇了45.5°!雖然我們可能沒有天生45.5°,但還是能依靠後天的訓練來達成,只要每天花5分鐘持續訓練,你也可以擁有黃金角度的迷人電臀!
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▲你最喜歡哪個角度呢?據說大多數人都是選擇第3個呢!

現在開始廢話不多說了,趕快來看看每天五分鐘做些什麼訓練吧!

1.雙腳合併蹲下起立,持續動作40秒。

步驟一 蹲下

2.雙腳打開至比肩膀還寬,接著做深蹲的動作,一樣持續動作40秒。

步驟二 深蹲

3.雙腳開合跳躍,並將雙手交錯摸地,40秒。

步驟三 跳躍蹲

4.深蹲且類似蹲馬步,但得定住不能起來~累了腳酸了可以左右動一動,加油!一樣40秒。

步驟四 蹲馬步

5.一樣深蹲,但請輕輕的些微上下移動,但一樣不能直接站起來,40秒。天啊!不準放棄,你快要做完整個訓練了!

步驟五 上下馬步

6.結束了可怕的蹲馬步,帶著訓練即將結束的愉快心情跳一跳吧!40秒。

步驟六 跳躍

►完整影片請看這邊

(本文由哈潑時尚合作授權,請勿任意轉載)

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