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失戀安慰

「身邊有人失戀了,你該如何安慰他?」

「身邊有人失戀了,你該如何安慰他?」

失戀安慰

這兩個星期以來一直在忙期末各種報告,直到今天才有機會好好來看走廊上的82則失戀故事[註1]。

我非常驚嘆大家竟然可以做得圖文並茂,有的像是藝術展覽,有的更像是小說或期刊一樣。

[註1]系上老師這兩個學期針對危機事件處理所做的期末展覽,請學生寫下自己的失戀經驗,或是去採訪別人的失戀經驗。參與的學生都是修這堂課的學生,裡面有一部分是彰師大的學生,也有一些是來自靜宜大學。

比起呈現方式,我覺得更讓人揪心的是「一則則動人的失戀故事」

一段感情,有可能是萌芽自紙條留言、網路認識、甚或聯誼搭訕(各種認識異性的管道,族繁不及備載),但結局通常不外乎兩種:「感情淡了」,或是「小三出現了」。

而典型的分手原因大致如下(大概沒什麼新奇的):

(1)個性差異或價值觀差異
(2)安全感缺乏所造成的的衝突(例如:檢視對方FB、偷看對方的對話紀錄……等等的「監控行為」)
(3)感覺淡了(熱情消褪)
(4)外在因素(例如:時空的分隔或家人不支持)
(5)第三者出現
(6)上面幾種孤獨的「總和」。

前面提過, 或許是因為這些失戀故事裡的人物都是大學生,又或許是因為這間學校位在中部,所以遠距離戀愛占滿大的部分[註2],不難想像「距離」是一個「容易失戀與否」的重要因素。

不過,「距離」往往也只是觸發上面幾個分手原因的導火線而已,就像228事件裡面的查緝私煙一樣。

經典的失戀劇情,通常會有四個角色ABCD

當然,分手從來沒有「單一」的原因,更多的時候是「組合的情況」——A和B因考上大學而分隔兩地,因分隔兩地而感情淡了,因感情淡了、生活環境不同了,而使得價值觀也產生了一些差異,再加上新的環境(例如萬惡的社團或學長學姊),於是認識了新的對象C。

上述種種原因組合起來,其中到了新環境走跳的一方A,因為不安的一方B一直探問而感到很煩,於是就提分手了。接著,失戀者B證實了他自己的預言,得到了A劈腿或無縫接軌的悲慘下場。

有趣的是,有的B會找到一個可以陪伴他的人D,並和D走入「似戀關係」,或是直接和D在一起,然後說「自己終於可以接受A離開自己的失落了」(大家可以好好想想這個「接受」的真正意義是什麼)。

當然,每一種失戀都有不一樣的劇情,或許有的人最後是健康地收拾失戀的殘局,而我在這邊只是列出一個最常出現的失戀劇本罷了。

失戀

安慰失戀者時,你該注意這7件事情!

以下是我針對這82則失戀故事的簡單摘要讀後心得,並提出7件安慰失戀者時你該注意的事情。

或許是系所性質的關係,在這些故事當中,遠距離戀愛失敗(大部分是僑生或交換學生的兩岸三地遠距離、或者是考上大學之後就南北分隔)與同性戀情占較大的比例。

大約有一半是遠距離戀愛失敗,然後大約三分之一是雙性戀。大概有三成是國高中的戀情,超過半數是大學或研究所的戀情。不過,這個統計並沒有辦法反映真實的狀況,只是單純的樣本描述而已[註2]。

[註2]本來想要認真地算一下精確的比例,但算到一半就發現有些失戀故事的海報已經被卸下了……囧。如果想要知道更多的量化資料,可以搜尋以前我在網路上的分手文章。我不知道該哭還是該笑,通常你在搜尋欄打「海苔熊」然後再空一格,後面就會自動出現「分手」了⋯⋯

安慰失戀者時的注意事項① 別用「下一個會更好」這句話來安慰失戀者

如果要一句話惹怒失戀的人,第一名安慰無效的話是:「下一個會更好」。

這句話在82則故事當中,以優雅的姿態遙遙領先,高居「無效安慰話語」的第一名。

安慰失戀者時的注意事項② 做到「真實的陪伴」

對於失戀者而言,最有效與最無效的支持,通常都是「陪伴」。

聽起來很矛盾,但也很真實。

陪伴沒有最好的形式,如果真要說的話,就是「單純陪在失戀者的旁邊」(be there)。

失戀者要「學會放下」,往往不是他人所能「教」得來的。失戀者若不自己「主動」想要走出失戀的陰影,那麼任誰都無法拉得動他。

而「真實的陪伴」,也不是一個只有過露水交道的人能給得起的。

安慰失戀者時的注意事項③ 別讓自己成為失戀者錯放重心的替身

許多失戀者會選擇將重心改投到課業或工作上。

老實說,「課業」這個角色蠻模糊的,有的人會認為是「另外一個壓力源」,有的人則認為是「轉移注意力的好方法」。

運動、工作或是找下一個對象,也是許多失戀者會採取的方式。

當然,也不乏「安慰失戀者的人,變成失戀者的下一個對象」之類的狀況,只是有的時候會是好的結果,有的時候則是遭到拒絕。

失戀後,如果只是找一個替代性客體,大概會有兩個結果:

(1)有人靠,總比沒人靠來得好

(2)跟新對象重複和前任交往時的課題[註3]

[註3]強迫性重複(compulsive reputation),有興趣的人可以搜尋這個詞。

「NTR」、「橫刀奪愛」有何不可?橫刀奪愛才是愛!

她對她男朋友有什麼不滿嗎?請周圍的朋友幫忙調查一下,或是假裝不經意地詢問一下吧!老實說,這招是比較「割稻尾」的作法。這世上沒有完人,她的男朋友肯定也有什麼缺點。你只要付出少少的代價,做到她男朋友做不到的事,就可以輕易獲得她的好感,進而讓她「有感覺」。補足她男朋友所沒有的,做到「差異化」,你就有機會「割稻尾」收割,做到《孫子兵法》中所謂的「食敵之糧」。如此一來,你就能輕輕鬆鬆地以「下任男朋友候選者」的身分往前邁進一大步了。
https://www.pairs.tw/stolen-love

安慰失戀者時的注意事項④ 不要給失戀者壓力

失戀者的「家人」這個角色很尷尬。

其實家人說什麼都對,也說什麼都不對,端看家人和失戀者的關係,以及失戀者本身有做好多少心裡準備。

家人的陪伴與期待,可能是好也是壞。對於想要振作的失戀者而言,家人如果願意協助失戀者走出失戀陰影的話,那當然很好;但對於還沒有辦法振作的失戀者而言,家人的催促反而是另外一種壓力。

值得一提的是有兩、三個失戀者提到:「在失戀的過程當中,家人的過世讓他們重新思考了生命的意義,以及不可辜負亡者對晚輩的期待等等。」

滿老梗的是大多數人都提到「朋友或家人的陪伴」是重要的療傷助力,但也有不少失戀者的家人選擇「不去過問」,讓失戀者自己處理,而這種「不給壓力」的方式,對失戀者來說,反而是一種助力。

安慰失戀者時的注意事項⑤ 借酒澆愁不是有效的方法

失戀喝酒

寧可讓失戀者出去走走,也千萬不要讓他喝酒澆愁。

在具體行為上,這82則失戀故事當中,大約有十多則都有提到「酒」這個好物,只是「每一則」都指出「喝酒是沒有效果的失戀療傷方法」。[註4]

大約有5〜6則的失戀故事提到「旅行」或「轉換環境」,而其他「每一則」也都指出這兩者都是有效的失戀療傷方法。

有的時候,「離開」是為了「看見」,看見自己更多的可能,也能讓自己用更遼闊的方式來處理自己失戀的情緒、看待過去的這段感情關係。

[註4]喝酒雖然看似沒有用,但我覺得它其實還是有一定的效果。如果從「症狀的功能性」這個觀點來看,「喝酒」作為一個「常被拿來因應」的方法,一定有它在階段上的效果。大多數會利用酒精來逃避失戀之苦的人,通常是在失戀的前期或中期,一個人關起來喝到隔天早上宿醉,或是被朋友拉去買醉,但醒來之後悲傷還是存在。

安慰失戀者時的注意事項⑥ 用同理心去瞭解失戀者

當你身邊有人失戀了,那麼最有效的陪伴其實是「用同理心去瞭解他」。

「陪伴」是一種藝術,老實說,安慰失戀者真的沒有什麼速成的方法。

有的時候只是叫失戀者「一起來打球」就有用,有的時候就算是「一直罵他的舊情人」也有效——當然,有時候有可能會適得其反。

總而言之,當你一心想要失戀者趕快好起來時,對方不但不會好起來,而且還會想要把你吊起來捏爆(OS:你根本就不明白我的情況,還在那邊裝得好像自己的感情經驗很豐富似地亂給意見!)。

我發現如果要用幾個字來摘錄「怎樣陪伴安慰失戀者最有效」的話,那無疑就是「用同理心去瞭解失戀者」。

在失戀者覺得他的傷痛被朋友「理解」之前,普通的陪伴都不會產生太大的安慰效果。

而直到失戀者找到新的伴侶,前一段感情才是真正地結束了。

藕斷絲連、分分合合、不願接受「失戀」這個事實、一直想再找對方確認感情……等等,都是失戀的必經過程。

通常最後能夠死心、穩定分開或願意接受事實者,往往是兩人其中一方或雙方都交到了新的伴侶,雖然殘酷,卻是非常現實的真相。

安慰失戀者時的注意事項⑦ 請記住「世事難料」這句話

在陪伴、安慰失戀者時,話不要說得太滿。

那些說好「一開始只是陪伴傷痛、安慰失戀,絕對不會在一起」的兩位寂寞人士,最後到底會不會攜手走上戀愛的旅程,很難說——有些人甚至是在新的這段陪伴關係當中,重演自己過去那段感情關係的劇本。

失戀安慰2

當你身邊有人失戀了,請在安慰他之前三思一下!

親愛的朋友,如果你身邊有人失戀了,而你很想要去安慰他時,你可能要好好想想這兩件事:

(1)有沒有足夠的心力去陪伴他?

若有似無的陪伴或假裝很要好,但其實一點都不了解失戀者的狀況ーー這種關心,很多時候反而會給失戀者帶來更大的傷害或反效果。

(2)你的安慰是否夾雜了自己的慾望?

例如,滿足自己「想要被人需要」的慾望,或者是「有一天可能可以跟他在一起」的慾望。

不論是自己或是朋友分手失戀,要在這麼多的情緒裡面去辨識這些,的確是不太容易。

失戀2

敬致失戀者

整體來說,如果你是一位曾經失戀過的人,而有一個人在你失戀的時候能夠在你身邊安慰你、陪伴你,那他大概是做到了兩件事情(或兩者的其中一件):「同理」或「移情」。

只不過,一般人要做到「同理心」,需要花一點時間,有時候還要一些技巧。更重要的是那個人還要有「心」陪伴你,而不只是匆匆回應你,便想著要去做其他事情。

而「移情」最大的副作用是「無縫接軌接到床上的人可能會暈船」。

失戀後做出這些脫序行為,只會讓你更痛苦!

大家失戀時是如何重新振作的呢?和朋友們一起喝酒忘卻?還是忘情於工作再也不戀愛呢?大家忘記失戀痛苦的方式都不盡相同,但當中其實也有「讓人更加痛苦」的失戀脫序行為喔!雖然這個世上沒有失戀特效藥,但在這篇文章裡,我們要來告訴大家失戀後容易犯的脫序行為(譬如「一夜情」……等等)!
https://www.pairs.tw/mote_tech/biranger_280/

不過,也正因為有這些「戀愛」與「失戀」的起伏跌宕,這些「他陷入、你也陷入、你和他都不小心陷入」等等的糾結,所以我們才能經歷更加真實的人生。

而大部分的人在失戀故事的結尾,通常都會提到:「不論朋友的陪伴是好是壞,這一路走來,總是充滿著各種精彩。」[註5]

[註5]如果你仔細去搜尋一些分手、失戀、離婚、或喪失親人的研究,你會發現它們通常都會有同樣的結果:「人類通常能夠走過悲傷,往往都是在『事過境遷』之後(#)。而且,還要回來給過去的悲傷加上一種意義感。」如果是從悲觀的角度來看,那是因為失戀者要這樣才不會認知失調;但從正面的角度來說,人類存在的本質,本來就是在追尋生命的意義感啊啊啊。

(#)大部分的失戀者在走出陰影之後都會跟你說:「失戀是一段成長的過程,當你經歷過痛心疾首,你就會真的長大。」——講得好像「目前只靠右手和衛生紙的人」一輩子都長不大一樣……囧。

海苔熊
作者:海苔熊
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(本文由海苔熊獨家提供,請勿任意轉載)

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