「身邊有人失戀了，你該如何安慰他？」
這兩個星期以來一直在忙期末各種報告，直到今天才有機會好好來看走廊上的82則失戀故事［註1］。
我非常驚嘆大家竟然可以做得圖文並茂，有的像是藝術展覽，有的更像是小說或期刊一樣。
［註1］系上老師這兩個學期針對危機事件處理所做的期末展覽，請學生寫下自己的失戀經驗，或是去採訪別人的失戀經驗。參與的學生都是修這堂課的學生，裡面有一部分是彰師大的學生，也有一些是來自靜宜大學。
比起呈現方式，我覺得更讓人揪心的是「一則則動人的失戀故事」
一段感情，有可能是萌芽自紙條留言、網路認識、甚或聯誼搭訕（各種認識異性的管道，族繁不及備載），但結局通常不外乎兩種：「感情淡了」，或是「小三出現了」。
而典型的分手原因大致如下（大概沒什麼新奇的）：
（1）個性差異或價值觀差異
（2）安全感缺乏所造成的的衝突（例如：檢視對方FB、偷看對方的對話紀錄……等等的「監控行為」）
（3）感覺淡了（熱情消褪）
（4）外在因素（例如：時空的分隔或家人不支持）
（5）第三者出現
（6）上面幾種孤獨的「總和」。
前面提過， 或許是因為這些失戀故事裡的人物都是大學生，又或許是因為這間學校位在中部，所以遠距離戀愛占滿大的部分［註2］，不難想像「距離」是一個「容易失戀與否」的重要因素。
不過，「距離」往往也只是觸發上面幾個分手原因的導火線而已，就像228事件裡面的查緝私煙一樣。
經典的失戀劇情，通常會有四個角色ABCD
當然，分手從來沒有「單一」的原因，更多的時候是「組合的情況」——A和B因考上大學而分隔兩地，因分隔兩地而感情淡了，因感情淡了、生活環境不同了，而使得價值觀也產生了一些差異，再加上新的環境（例如萬惡的社團或學長學姊），於是認識了新的對象C。
上述種種原因組合起來，其中到了新環境走跳的一方A，因為不安的一方B一直探問而感到很煩，於是就提分手了。接著，失戀者B證實了他自己的預言，得到了A劈腿或無縫接軌的悲慘下場。
有趣的是，有的B會找到一個可以陪伴他的人D，並和D走入「似戀關係」，或是直接和D在一起，然後說「自己終於可以接受A離開自己的失落了」（大家可以好好想想這個「接受」的真正意義是什麼）。
當然，每一種失戀都有不一樣的劇情，或許有的人最後是健康地收拾失戀的殘局，而我在這邊只是列出一個最常出現的失戀劇本罷了。
安慰失戀者時，你該注意這7件事情！
以下是我針對這82則失戀故事的簡單摘要讀後心得，並提出7件安慰失戀者時你該注意的事情。
或許是系所性質的關係，在這些故事當中，遠距離戀愛失敗（大部分是僑生或交換學生的兩岸三地遠距離、或者是考上大學之後就南北分隔）與同性戀情占較大的比例。
大約有一半是遠距離戀愛失敗，然後大約三分之一是雙性戀。大概有三成是國高中的戀情，超過半數是大學或研究所的戀情。不過，這個統計並沒有辦法反映真實的狀況，只是單純的樣本描述而已［註2］。
［註2］本來想要認真地算一下精確的比例，但算到一半就發現有些失戀故事的海報已經被卸下了……囧。如果想要知道更多的量化資料，可以搜尋以前我在網路上的分手文章。我不知道該哭還是該笑，通常你在搜尋欄打「海苔熊」然後再空一格，後面就會自動出現「分手」了⋯⋯
安慰失戀者時的注意事項① 別用「下一個會更好」這句話來安慰失戀者
如果要一句話惹怒失戀的人，第一名安慰無效的話是：「下一個會更好」。
這句話在82則故事當中，以優雅的姿態遙遙領先，高居「無效安慰話語」的第一名。
安慰失戀者時的注意事項② 做到「真實的陪伴」
對於失戀者而言，最有效與最無效的支持，通常都是「陪伴」。
聽起來很矛盾，但也很真實。
陪伴沒有最好的形式，如果真要說的話，就是「單純陪在失戀者的旁邊」（be there）。
失戀者要「學會放下」，往往不是他人所能「教」得來的。失戀者若不自己「主動」想要走出失戀的陰影，那麼任誰都無法拉得動他。
而「真實的陪伴」，也不是一個只有過露水交道的人能給得起的。
安慰失戀者時的注意事項③ 別讓自己成為失戀者錯放重心的替身
許多失戀者會選擇將重心改投到課業或工作上。
老實說，「課業」這個角色蠻模糊的，有的人會認為是「另外一個壓力源」，有的人則認為是「轉移注意力的好方法」。
運動、工作或是找下一個對象，也是許多失戀者會採取的方式。
當然，也不乏「安慰失戀者的人，變成失戀者的下一個對象」之類的狀況，只是有的時候會是好的結果，有的時候則是遭到拒絕。
失戀後，如果只是找一個替代性客體，大概會有兩個結果：
（1）有人靠，總比沒人靠來得好
（2）跟新對象重複和前任交往時的課題［註3］
［註3］強迫性重複（compulsive reputation)，有興趣的人可以搜尋這個詞。
「NTR」、「橫刀奪愛」有何不可？橫刀奪愛才是愛！
https://www.pairs.tw/stolen-love
安慰失戀者時的注意事項④ 不要給失戀者壓力
失戀者的「家人」這個角色很尷尬。
其實家人說什麼都對，也說什麼都不對，端看家人和失戀者的關係，以及失戀者本身有做好多少心裡準備。
家人的陪伴與期待，可能是好也是壞。對於想要振作的失戀者而言，家人如果願意協助失戀者走出失戀陰影的話，那當然很好；但對於還沒有辦法振作的失戀者而言，家人的催促反而是另外一種壓力。
值得一提的是有兩、三個失戀者提到：「在失戀的過程當中，家人的過世讓他們重新思考了生命的意義，以及不可辜負亡者對晚輩的期待等等。」
滿老梗的是大多數人都提到「朋友或家人的陪伴」是重要的療傷助力，但也有不少失戀者的家人選擇「不去過問」，讓失戀者自己處理，而這種「不給壓力」的方式，對失戀者來說，反而是一種助力。
安慰失戀者時的注意事項⑤ 借酒澆愁不是有效的方法
寧可讓失戀者出去走走，也千萬不要讓他喝酒澆愁。
在具體行為上，這82則失戀故事當中，大約有十多則都有提到「酒」這個好物，只是「每一則」都指出「喝酒是沒有效果的失戀療傷方法」。［註4］
大約有5〜6則的失戀故事提到「旅行」或「轉換環境」，而其他「每一則」也都指出這兩者都是有效的失戀療傷方法。
有的時候，「離開」是為了「看見」，看見自己更多的可能，也能讓自己用更遼闊的方式來處理自己失戀的情緒、看待過去的這段感情關係。
［註4］喝酒雖然看似沒有用，但我覺得它其實還是有一定的效果。如果從「症狀的功能性」這個觀點來看，「喝酒」作為一個「常被拿來因應」的方法，一定有它在階段上的效果。大多數會利用酒精來逃避失戀之苦的人，通常是在失戀的前期或中期，一個人關起來喝到隔天早上宿醉，或是被朋友拉去買醉，但醒來之後悲傷還是存在。
安慰失戀者時的注意事項⑥ 用同理心去瞭解失戀者
當你身邊有人失戀了，那麼最有效的陪伴其實是「用同理心去瞭解他」。
「陪伴」是一種藝術，老實說，安慰失戀者真的沒有什麼速成的方法。
有的時候只是叫失戀者「一起來打球」就有用，有的時候就算是「一直罵他的舊情人」也有效——當然，有時候有可能會適得其反。
總而言之，當你一心想要失戀者趕快好起來時，對方不但不會好起來，而且還會想要把你吊起來捏爆（OS：你根本就不明白我的情況，還在那邊裝得好像自己的感情經驗很豐富似地亂給意見！）。
我發現如果要用幾個字來摘錄「怎樣陪伴安慰失戀者最有效」的話，那無疑就是「用同理心去瞭解失戀者」。
在失戀者覺得他的傷痛被朋友「理解」之前，普通的陪伴都不會產生太大的安慰效果。
而直到失戀者找到新的伴侶，前一段感情才是真正地結束了。
藕斷絲連、分分合合、不願接受「失戀」這個事實、一直想再找對方確認感情……等等，都是失戀的必經過程。
通常最後能夠死心、穩定分開或願意接受事實者，往往是兩人其中一方或雙方都交到了新的伴侶，雖然殘酷，卻是非常現實的真相。
安慰失戀者時的注意事項⑦ 請記住「世事難料」這句話
在陪伴、安慰失戀者時，話不要說得太滿。
那些說好「一開始只是陪伴傷痛、安慰失戀，絕對不會在一起」的兩位寂寞人士，最後到底會不會攜手走上戀愛的旅程，很難說——有些人甚至是在新的這段陪伴關係當中，重演自己過去那段感情關係的劇本。
當你身邊有人失戀了，請在安慰他之前三思一下！
親愛的朋友，如果你身邊有人失戀了，而你很想要去安慰他時，你可能要好好想想這兩件事：
（1）有沒有足夠的心力去陪伴他？
若有似無的陪伴或假裝很要好，但其實一點都不了解失戀者的狀況ーー這種關心，很多時候反而會給失戀者帶來更大的傷害或反效果。
（2）你的安慰是否夾雜了自己的慾望？
例如，滿足自己「想要被人需要」的慾望，或者是「有一天可能可以跟他在一起」的慾望。
不論是自己或是朋友分手失戀，要在這麼多的情緒裡面去辨識這些，的確是不太容易。
敬致失戀者
整體來說，如果你是一位曾經失戀過的人，而有一個人在你失戀的時候能夠在你身邊安慰你、陪伴你，那他大概是做到了兩件事情（或兩者的其中一件）：「同理」或「移情」。
只不過，一般人要做到「同理心」，需要花一點時間，有時候還要一些技巧。更重要的是那個人還要有「心」陪伴你，而不只是匆匆回應你，便想著要去做其他事情。
而「移情」最大的副作用是「無縫接軌接到床上的人可能會暈船」。
失戀後做出這些脫序行為，只會讓你更痛苦！
https://www.pairs.tw/mote_tech/biranger_280/
不過，也正因為有這些「戀愛」與「失戀」的起伏跌宕，這些「他陷入、你也陷入、你和他都不小心陷入」等等的糾結，所以我們才能經歷更加真實的人生。
而大部分的人在失戀故事的結尾，通常都會提到：「不論朋友的陪伴是好是壞，這一路走來，總是充滿著各種精彩。」［註5］
［註5］如果你仔細去搜尋一些分手、失戀、離婚、或喪失親人的研究，你會發現它們通常都會有同樣的結果：「人類通常能夠走過悲傷，往往都是在『事過境遷』之後(#)。而且，還要回來給過去的悲傷加上一種意義感。」如果是從悲觀的角度來看，那是因為失戀者要這樣才不會認知失調；但從正面的角度來說，人類存在的本質，本來就是在追尋生命的意義感啊啊啊。
(#)大部分的失戀者在走出陰影之後都會跟你說：「失戀是一段成長的過程，當你經歷過痛心疾首，你就會真的長大。」——講得好像「目前只靠右手和衛生紙的人」一輩子都長不大一樣……囧。
（本文由海苔熊獨家提供，請勿任意轉載）
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