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這3種想法,可以讓你快快樂樂地瘦身減肥!

這3種想法,可以讓你快快樂樂地瘦身減肥!

雜誌、網路、SNS社群網站等等,到處都有人分享瘦身減肥的經驗和方法。

「撐不到最後,結果還是瘦不下來」、「每次減肥都三分鐘熱度」。

你是不是每次都看到什麼就跟著做什麼,平常都沒有做好減肥瘦身的計畫呢?

既然要減肥,就要快快樂樂、計劃性地做到減肥成功!

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這次我們就來介紹你3種想法,不僅可以改變你的觀念,還能讓你開開心心地致力於瘦身減肥。

讓你快快樂樂地瘦身減肥 ①思考自己當初為什麼會變胖

首先,請想想你自己的生活習慣和思考習慣,並試著寫下來吧!

重點不只在於思考,也在於「記錄下來」。
筆記本也好、智慧型手機的相關APP也好,不管怎樣,都要試著把你的生活習慣記錄下來。
自己會變得這麼胖,肯定是自己至今為止的生活習慣所造成的!

·你是不是在不知不覺之中,就打開零食來吃了呢?
·你是不是在不知不覺之中,就開始嫌麻煩不想動了呢?

你的瘦身計畫無法持續下去,是因為你覺得減肥很不快樂、不符合你的生活習慣和思考習慣所致。

但你真的很想瘦下去!為此,你首先得重新評估你的生活習慣,找出適合你的減肥方法!

讓你快快樂樂地瘦身減肥 ②思考你心目中理想的自己

試著思考你想要變成怎樣吧!

「我在1年後想要變成這樣!」像這樣立定決心後,把你心目中理想的自己寫下來吧!

譬如:

「體重45kg,穿淡粉紅色的洋裝去參加朋友的婚禮。」
「夏天和朋友一起穿比基尼去海邊。」

盡量寫得具體一點,決定好目標之後,你瘦身減肥的動力就會大增囉!

讓你快快樂樂地瘦身減肥③ 找個藍本

請找出體型理想的模特兒或藝人的照片,並和你自己的照片排列在一起。

請寫下「我一定要變成這樣!」,然後從自己的照片畫個箭形符號標誌,然後箭尖要往模特兒或藝人的照片畫過去。
還有,記得要在瘦身減肥藍本(即模特兒或藝人照片)的周圍寫下「變瘦後打算要做的事」。

或許你會覺得這樣做很白痴,但人類往往會從「視覺」得到非常多的資訊,多到超乎你我的想像。

在房間裡的每個地方都貼上這個瘦身減肥藍本,或是把手機的待機畫面改成那位模特兒或藝人的照片。
每當眼睛接收到這些照片的資訊時,你的腦袋就會開始要求你將這些資訊具現化唷!

想像變瘦後的自己

你覺得上述的建議怎麼樣呢?

與其痛苦地減肥,倒不如自然地快樂減肥。
想像一下變瘦後的自己,一邊陶醉地減肥,一邊享受瘦身的過程吧!

圖片出處:http://free-photos.gatag.net/2014/07/28/030000.html

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