分手後，我總是希望前男友過得不幸 看到他笑或是跟別人開心對談，就會莫名生氣，情緒被他搞得起伏不定 我希望自己可以不要那麼在意他，可是我每天都一定會看到他 現在光是聽到他的聲音就會很反胃，然後開始有自殘衝動(但我沒有自殘) 有點討厭這樣的自己...最近常常有傷害他或傷害自己的念頭 明明已經分手一個月了，還是這樣...我該怎麼辦?